Velkommen til Mindset365:) Tillykke med din beslutning! Og rigtig hjerteligt velkommen HJEM til Mindset365. Jeg glæder mig til vores rejse sammen. Jeg er Catrine Rasmussen, og jeg er din personlige coach, mentaltræner, meditationstræner på denne rejse, vi kalder livet. Hvorfor skal vi overhovedet arbejde med vores mindset? Vores mindset påvirker…
Relations-atleter, business-atleter, livs-atleter (1.25 min.) I Mindset365 uddanner jeg Relations-atleter, Business-atleter og Livs-atleter. For vi er ikke glade som mennesker, hvis vi kun excellerer på ét område i livet. Så vi skal have viden, værktøjer og vaner på alle tre områder for at føle os som en vinder i vores…
Mine to store livskriser og min værktøjskasse (2.53 min.) Jeg har haft nogle ret store livskriser. Der kunne have slået luften ud af livet på de fleste. Men takket være disse kriser har jeg lavet mig en stor og effektiv værktøjskasse, der omfavner både krop, sind og sjæl. Den værktøjskasse…
Hvordan får du mest ud af Mindset365? Start med at se videoerne i denne værktøjskasse, så du har redskaber og forståelse til at få mest muligt ud af de sms’er, der kommer hver uge. Sms’erne er din ”accountability partner”, så din viden bliver omsat i praksis og i dine handlinger.…
Dine vaner og rutiner kan fortælle dig hvilken fremtid, du får. Den nemmeste måde at forudsige fremtiden på er ved at se på dine nuværende vaner, rutiner, tankemønstre, handlemønstre, følelser. Derfor, hvis du gerne vil påvirke din fremtid, så er der kun én vej: Igennem de NUVÆRENDE vaner, rutiner, tankemønstre…
Afslapning og mikropauser del 1 og 2. At kunne slappe af på kommando og derved afslappe nervesystemet og aktivere det parasympatiske nervesystem er alfa og omega for at være en succesfuld Relations-atlet, Business-atlet og Livs-atlet. Kan du ikke slappe af, så vil du have tendens til at være i dine…
De gode og dårlige strategier. Hvis ikke vi har en god strategi for overlevelse (som også kan handle om helt almindelige følelser, tanker og adfærd), så skal du nok sørge for at have en dårlig strategi. Det er også derfor, man siger, at ”dårlig opmærksomhed er bedre end ingen opmærksomhed”,…
Følelsestræning del 1 og 2 Denne træning er simpelthen så vigtig! For de fleste af os er meget trænede i at tænke og analysere med vores hoved, når noget er svært. Men vi glemmer helt kroppen. Og kun at arbejde med hovedet betyder for det meste en omvej i forhold…
Hvad kan jeg handle på og hvad kan jeg ikke handle på? Der er altid noget, vi kan handle på. Men nogle gange er det ikke dét, vi tror. Få altid overblik over, hvad du kan handle på, hvis du står i en situation, der påvirker dig i negativ retning.…
Mentaltræning del 1 og 2. Mentaltræning er et kæmpe emne, og jeg vil præsentere dig for mange værktøjer i den tid, du er med i Mindset365. Til en start præsenterer jeg her noget basisviden og nogle redskaber, som jeg vil vende tilbage til i fremtiden. Noget af det vigtigste –…
Dopamin – Belønning og smerte. I denne træning sætter jeg fokus på neurotransmitteren Dopamin og på pain/pleasure-balancen (smerte/belønnings-balancen). Grunden til at jeg tager denne med her i værktøjskassen er, at vores adfærd, tanker og følelser påvirkes ret kraftigt af dopamin og af denne balance. Så når man ikke ved det,…
Energi til dit liv – Sidste video i værktøjskassen. Ved at arbejde med alle de her ting, som jeg har præsenteret (og dem der følger senere i Mindset365), så vil du frigøre energi til at skabe dit fantastiske liv. Energi bindes ofte i bekymringer, stress, frygt, følelsen af utilstrækkelighed, usikkerhed…
Just for fun. Fordi intet i livet er perfekt! Og livet er lidt sjovere, når vi laver fejl;) https://youtu.be/X2QbhaQzdpk
Bonus: Mine personlige rejsebreve fra Indien 2014. Har du fysisk sygdom inde på livet, så er der meget guld at hente i disse rejsebreve fra min egen helbredelsesrejse. (Og bestemt også for alle andre, der gerne vil have læring omkring at bryde ud af fastlåste situationer og komme tættere på…