Afslapning og mikropauser del 1 og 2.
At kunne slappe af på kommando og derved afslappe nervesystemet og aktivere det parasympatiske nervesystem er alfa og omega for at være en succesfuld Relations-atlet, Business-atlet og Livs-atlet. Kan du ikke slappe af, så vil du have tendens til at være i dine følelsers vold, du bliver fanget i hamsterhjulet, og autopiloten tager over. Denne træning er basistræning, og dit nervesystem vil takke dig for at inkorporere denne lette øvelse i dit liv.
Del 1:
Afslapning og mikropauser del 2:
Her er Afslapningsøvelsen som lydfil, hvis du vil lytte til den separat:
Tilbage til værktøjskassen