Vil du hellere lytte? Så lyt til dagens mindset- og vanetræning her:
Kære Mindsetter!
I dag får du en ultra-kort intro til ”centeret” for din vedholdenhed.
For ærligt, så er der ikke så mange af de store mål i livet, vi opnår, hvis vi ikke har et vist niveau af vedholdenhed i livet;)
Så lad os dykke lidt ned i vores hjerne, hvor det hele foregår:
Det er nemlig sådan, at i din hjerne findes et område, der hedder Anterior Mid-Cingulate Cortex.
Og det område har en vigtig rolle i grundlæggende kognitive processer ifht. motivation, beslutningstagning og læring, og hvis man ønsker at være vedholdende med noget.
Det betyder altså meget forenklet sagt, at hvis du ønsker at flytte noget på den lange bane, som kræver vedholdenhed (det kunne være at lære et nyt sprog, at tabe sig meget, at træne til at løbe et marathon osv.), så har du brug for, at der er aktivitet i din Anterior Mid-Cingulate Cortex.
Og hvordan udvikler man så dette område, så man kan blive vedholdende og have viljestyrke?
Det gør man ved kontinuerligt at gøre noget, man ikke gider at gøre.
Yeps, du hørte rigtigt!
Det handler om at tage den opvask, du ikke gider tage.
Det handler om at løbe den tur, du ikke gider at løbe.
Det handler om at tage den snak, du ikke gider at tage.
Alle de opgaver, vi ikke gider at gøre, men som vi gør alligevel, de udvikler vores Anterior Mid-Cingulate Cortex-funktioner.
Og det kommer os altså til gavn, når vi vil opnå større ting, der kræver en vis viljestyrke og vedholdenhed.
Vedholdenhed påvirker nemlig vores resultater i livet, SPECIELT når vi møder modgang og udfordringer:
Når man står over for modgang eller udfordringer, så vil mange mennesker nemlig give op, fordi det er for ”hårdt” eller ”svært”.
Men mere og mere forskning indikerer, at de, der er vedholdende på trods af udfordrende situationer, viser bedre livsresultater inden for områderne sundhed, akademisk præstation og karrieresucces. Ja sågar ifht. livslængde.
Så vi må altså i gang med at træne vores Anterior Mid-Cingulate Cortex, hvis vi vil opnå de resultater, vi drømmer om i livet.
Denne her viden vil jeg bruge, når jeg står over for den kedelige opvask, som jeg ikke gider at tage!
Så vil jeg sige til mig selv ”ajjjj hvor bliver min Anterior Mid-Cingulate Cortex dog stærk lige nu!!!!!”
Hvor i livet kan du bruge denne viden til at træne DIN vedholdenhed i forhold til mål, som DU drømmer om?
Let’s gooooo! Kh Cat
Medlemstilbud
Har du en specifik udfordring, så kan du som medlem booke en personlig 30 minutters online-session til 750 kr. 250 kr. Skriv til mig direkte her