Vil du hellere lytte? Så lyt til dagens mindset- og vanetræning her:
Kære Mindsetter!
Vil du gerne leve et fortrydelsesfrit og et mentalt sundt liv?
Så er det et MUST at få styr på pauserne.
Og her kommer pausernes ukronede dronning:
Mikropauserne.
Mikropauser er G.E.N.I.A.L.E!
Der er så mange ting, der bliver taget i opløbet og opdaget i tide, når du får mikropauserne ind under huden.
- Fordi du vænner dig til liiiige at bevæge dig ned i kroppen og ikke konstant være i hovedet.
- Fordi du vænner dig til hele tiden at nulstille nervesystemet, der bimler og bamler pga. alt muligt stressende i vores liv. (Det vil gavne dine relationer, din energi og meget mere).
Det vil give dig mange fordele i dit liv, både nu og på den lange bane. Din hjerne vil takke dig for det:)
HVIS du ikke har lært Afslapningsøvelsen endnu (se Værktøjskassen), så er det altså tid. Og hvis du ikke har tid, så SKAL du lære den nu;)
En mikropause er simpelthen Afslapningsøvelsen lavet på 10-60 sekunder.
Men vi er langt under de 2 minutter, som de daglige vaner skal være, for at vi også kan lykkes på selv de værste og dårligste dage.
Så tag lige nu og følg mig (også jer, der kan øvelsen allerede!):
- Slap af i kæberne
- Ned med skuldrene. HELT ned!
- Lad hænderne blive afslappede og bløde
- Laaaangsom vejrtrækning og laaaang udånding
- Mundvigene op over vandret (eller smil;))
- Se en kugle af lys/energi i maven, under navlen.
Mikropause slut. Gør den igen lidt senere.
Hvor mange gange kan du lave mikropausen på én dag?
Let’s gooooo! Kh Cat
Medlemstilbud
Har du en specifik udfordring, så kan du som medlem booke en personlig 30 minutters online-session til 750 kr. 250 kr. Skriv til mig direkte her