Vil du hellere lytte? Så lyt til dagens mindset- og vanetræning her:
Kære Mindsetter!
Følelser og tanker og handlinger bliver til hormoner i kroppen.
Over de næste par uger vil jeg introducere dig for arbejdet med livets hormonelle balance.
Hormoner som påvirker dig fysisk og mentalt.
Hver en følelse, hver en beslutning, hver en oplevelse, hver en tanke omsættes via hjernen til forskellige hormoner.
Det er derfor, man kan blive stresset bare ved tankens kraft.
Og det er derfor, vores følelser, tanker, mindset og handlinger påvirker:
vores energi,
vores helbred,
vores sexliv,
ja sågar vores fysiske vægt.
Måske kan dagens ”lektie” om kroppen virke banal. Men oh boys and girls, det er alt andet end banalt!
For det har store konsekvenser for dig, din krop, din hormonelle balance, din mentale tilstand og derfor for dit liv.
Lad os komme i gang:
Vi har nogle helt basale og naturlige behov, som vi skal have opfyldt. Og i disse moderne og travle tider der glemmer mange af tage deres basale behov alvorligt.
De basale behov er sådan noget som:
mad,
vand,
søvn,
toiletbesøg,
motion,
forbundethed og
fysisk berøring/sex.
Det betyder altså i praksis, at du skal spise, når du har brug for mad, drikke når du har brug for væske, gå på toilettet når du skal, få bevæget dig på daglig basis, være tæt på mennesker du holder af, bed om et kram, kys din kæreste, og hvis du ikke lige har nogen at kramme, så sørg for at røre dig selv så meget som muligt –
Man kan fx udføre selvmassage, man kan onanere, man kan bruge en hamp-handske. Der er mange muligheder;)
Hvor godt får du dækket dine basale behov i hverdagen?
Lad os f.eks. tage søvn som et eksempel.
Hvordan tror du, du vil have det, hvis du i en periode går i seng, når du er træt? Også selvom kl. er 19? Eller tager en lur midt på dagen, hvis muligt?
Ofte er det vores egen idé om, hvad man kan og ikke kan, der bremser os i at få opfyldt vores basale behov.
Men hvad hvis søvn var den vigtigste prioritet overhovedet? Hvordan ville dit liv så se ud?
Så opgaven er lige nu og de næste dage virkelig at forsøge at få opfyldt de basale behov. (Så kan vi godt slække en smule bagefter, når kroppen igen føler tillid til, at du får dækket dens behov).
Læg mærke til, om du fx går og holder dig i stedet for at gå ud og tisse.
(Jeg kan f.eks. lige nu mærke, at jeg skal tisse, mens jeg skriver dette. Og jeg skulle lige til at holde mig, så jeg kunne skrive dette færdigt. En klassiker! Så jeg tror lige, jeg går på toilettet nu haha;)
Men ved du, hvad der sker, hvis du rent faktisk lytter til din krops signaler og behov?
Den bliver utrolig glad, velfungerende og overskudsagtig.
Og ved du, hvem der overhører kroppens signaler i lang tid?
Det gør fx mennesker med stress.
Mennesker der lytter til kroppens signaler og opfylder dens basale behov, de er ret modstandsdygtige over for stress.
Så vil du være ven med din krop? Så begynd at lytte til dens basale behov.
Og de skal på plads, før vi kan komme til næste niveau.
Ps. Hvis du allerede lytter dagligt til din krops basale behov, så kan du lige sætte ekstra trumf på, ved at tale til den på en virkelig kærlig og støttende måde:
Det kunne være at fortælle den,
at den ser dejlig ud i dag.
At den er stærk.
At du elsker den.
Eller hvad der nu føles rart og støttende for dig.
Let’s gooooo! Kh Cat
Medlemstilbud
Har du en specifik udfordring, så kan du som medlem booke en personlig 30 minutters online-session til 750 kr. 250 kr. Skriv til mig direkte her