Vil du hellere lytte? Så lyt til dagens mindset- og vanetræning her:
Kære Mindsetter!
FOPO – Fear of other people’s opinions. Det er én af de ting, jeg oplever, stopper mennesker mest i deres liv:
”Hvad vil andre ikke tænke om mig?”
Forskning viser dog, at andre tænker utrolig lidt på os;) De har tralvt med at tænke på sig selv. Så egentlig kan man godt regne med, at de fleste IKKE tænker på én, med mindre de tydeligt siger deres mening om én.
Og det gør ”de” selvfølgelig nogle gange.
Så er der 4 ”filtre” vi kan bruge.
Men start altid med Afslapningsøvelsen for at neutralisere tanken og komme ned i kroppen og afslappe nervesystemet.
Derefter forestil dig et stort filter der går op mellem dig og den anden person, som du kan filtrere deres meninger igennem.
Filter 1: Dit formål.
Du er her på jorden for at udrette alt dét, der er vigtigt for dig. Med dine talenter, din personlighed, dine mål osv. Så find ud af, hvad dit formål er (det kan være at lære nyt, det kan være at leve autentisk, det kan være at være en god rollemodel, det kan være at hjælpe andre, det kan være at skabe noget nyt osv.), og når nogen så ytrer deres mening om dig, så lad det blive filtreret igennem dit filter nummer 1. og lad enhver kommentar, der ikke stemmer overens med dit formål, ramme filteret og falde til jorden.
Filter 2: Din ”tribe”.
Kun få menneskers meninger betyder virkelig noget. En kommentar fra en ligegyldig person eller en, du aldrig vil se igen, er ikke vigtig. Meningerne det betyder noget, kommer fra de mennesker, der ønsker det bedste for dig, som du respekterer dybt, og som ikke er bange for at fortælle dig sandheden. Tænk på tre til fem personer, der opfylder disse kriterier, og forestil dig, at de sidder hos dig rundt om et bord. Det kan f.eks. være din partner, din bedste ven og din mentor. Så næste gang du tænker på, hvad andre dog vil sige (eller de rent faktisk siger), så forestil dig filteret, der ruller op og spørg så dig selv: “Kommer denne kommentar fra en af dem i min ”tribe”? Og hvis ikke, så lad den falde til jorden.
Filter 3: Tiden.
Noge ting kan føles store og forfærdelige, lige når de sker. Men mange år efter har man enten glemt det, eller man synes, det er en sjov historie. Fx sendte jeg engang ved en fejl en fræk mail til min chef på mit arbejde, som skulle have været til min kæreste. Jeg var ved at dø af skam og syntes, det var helt frygtelig pinligt. I dag synes jeg, det er en virkelig sjov historie, som jeg har fortalt mange gange og fået andre til at grine.
Så hvis du er bange for, hvad andre tænker om dig, så forestil dig filter nummer 3, der ruller op og spørg så dig selv: ”Vil det her være et problem om 10 år fra nu?” Hvis ikke det er et problem om 10 år, så er det nok ikke så vigtigt, at du behøver bruge mere krudt på det nu.
Filter 4: Døden.
Vi skal alle dø en dag. Så når du begynder at lade folks meninger holde dig tilbage fra at leve et liv, du gerne vil leve, så stil dig selv dette spørgsmål: ”Eftersom jeg skal dø, giver det så virkelig mening at lade andre folks meninger diktere mit liv nu?”
Jeg tænker nej;)
Let’s gooooo! Kh Cat
Note: Fopo-konceptet og nogle af filtrene er inspireret af high performance psykolog Michael Gervais.
Medlemstilbud
Har du en specifik udfordring, så kan du som medlem booke en personlig 30 minutters online-session til 750 kr. 250 kr. Skriv til mig direkte her