Vil du hellere lytte? Så lyt til dagens mindset- og vanetræning her:
Kære Mindsetter!
Du har hørt mig sige ofte, at når vi skal bygge vaner (og det skal vi, for ellers bygger de os!), så skal vi gøre handlingerne bitte-små, så vi er sikre på at lykkes. Selv på dårlige dage.
Og det er også rigtigt!
Men selvom vi gør handlingerne bitte-små, kan vi godt nogle gange sætte os så store mål, at vi får en lille-smule åndenød!
(Det er lidt i samme kategori som vores Misogi, som vi talte om sidst. – Har du i øvrigt fået sat dig en Misogi? Hvis ikke, så kan du måske blive inspireret af dagens STORE målsætning ;))
Her får du en god grund til at sætte store mål:
I et metastudie af 400 målsætnings-eksperimenter fandt forskerne ud af, at mennesker, der satte sig store mål, havde en 2,5 gange bedre performance i forhold til mennesker, der satte sig rimelige mål.
Altså de opnåede 2,5 gange mere!!!!! Det er meget!
Og det lyder jo egentlig fornuftigt nok, for man strækker sig jo lidt mere, hvis man skal nå højere op;)
Så det gør jeg nu ifht. et projekt, jeg har!
Jeg har i mange år ville skrive en bog. Og jeg har også været godt i gang med ovenstående metode med at skrive lidt hver dag.
Men så kom der pludselig en alvorlig ting i vejen, som ledte mig ud af vanen, og så fik jeg pludselig helliget mig andre projekter.
Det er jo en klassiker!
Derfor kan det være godt at sætte de store mål i en afgrænset periode.
Normalt tager det jo lang tid at skrive en bog. Alle jeg kender, der har skrevet en bog, har brugt flere år på det. Det er de færreste, der bare sætter sig ned og skriver en bog på fx 12 uger.
Derfor har jeg nu sat et mål om at skrive en bog på 12 uger!
Det er et STORT mål for mig! Jeg får svedige håndflader bare ved at skrive det her!
Jeg er nødt til at strække mig og stå på tæer for at nå det!
Begrænsende overbevisninger
Der sker en anden spændende ting, når vi sætter os store mål.
Og det er, at vi møder vores begrænsende overbevisninger!
I sidste ende er det altid dem, der stopper os.
Så hvis jeg er overbevist om, at jeg ikke kan skrive en bog på 12 uger, så gider jeg jo heller ikke at prøve.
Så vil jeg bare fortælle mig selv, at det ikke kan lade sig gøre.
Her må vi blive nysgerrige på, om denne begrænsende overbevisning er sand:
Hvis jeg ville blive professionel basketball-spiller på 12 uger, så er det nok sandt, hvis jeg fortæller mig selv, at det ikke kan lade sig gøre;)
Men jeg tror faktisk godt på, at jeg kan skrive en bog på 12 uger, hvis jeg VIRKELIG gør mig umage med at prioritere tiden.
Og selvom jeg ikke når det, så vil jeg – ifølge føromtalte metastudie – nå 2,5 gange længere på de 12 uger, end jeg ellers ville være nået. Så jeg har i virkeligheden intet at tabe!
Har du et stort mål, som du rigtig gerne vil opnå, men aldrig rigtig kommer i gang med? Måske fordi du ikke tror, at du kan?
Så brug denne formel:
I stedet for at sige til dig selv:
”Jeg kan ikke skrive en bog på 12 uger”.
Så sig:
”Jeg har ikke skrevet en bog på 12 uger ENDNU!”
Så har du erstattet den begrænsende tro med en frigørende sandhed ved at tilføje ordet “endnu” i slutningen af din begrænsende tro.
Let’s gooooo! Kh Cat
Medlemstilbud
Har du en specifik udfordring, så kan du som medlem booke en personlig 30 minutters online-session til 750 kr. 250 kr. Skriv til mig direkte her