Vil du hellere lytte? Så lyt til dagens mindset- og vanetræning her:
Kære Mindsetter!
Din hjerne er plastisk! Yes, det gælder også DIN hjerne.
Det ved du måske godt.
Men måske ved du ikke, at den bliver plastisk i forhold til lige præcis dét, du er fuldt fokuseret på?
Det betyder, at de oplevelser, som du er fuldt fokuseret på, de åbner for din hjernes plasticitet. Og de åbner op for plasticitet i forhold til den specifikke oplevelse.
Det betyder, at du altid, så længe du lever, kan åbne din hjerne op for ny læring.
Så den der med ”det kan jeg ikke”, er ikke sand.
For man kan altid lære noget nyt.
Hvad enten det er et nyt sprog eller nye bevægelser, men det kan også være i forhold til følelseshåndtering, at mærke flere og dybere følelser, ændre tankemønstre, få nye vaner osv.
Det er der et helt neurokemisk svar på, hvorfor det er sådan:
Når vi er fuldt opmærksomme på noget, så frigives det neurokemiske stof ”epinefrin” i vores hjerne, der giver årvågenhed/alarmberedskab (det er det samme som adrenalin, det frigøres bare i hjernen i stedet for i kroppen).
Stoffet åbner op for, at der er mulighed for læring (altså at hjernen ændrer sig).
Derudover udløses stoffet acetylcholin, som sætter spotlight på dét, du fokuserer på, så alt andet træder i baggrunden.
Så reglen er: Intet fokus, ingen neuroplasticitet. Det er også derfor, det kan være rigtig svært at lære, når man er træt, for man kan ikke fokusere lige så godt.
Det er også derfor, vi lærer virkelig hurtigt, når vi er bange for noget, fordi der har vi FULD opmærksomhed på dét, vi er bange for, og så frigøres bl.a. epinefrin og acetylcholin, og hjerne forandrer sig.
Derfor ved vi også, at vi ikke skal lægge hånden på en kogeplade, når vi først har lært det én gang.
Din neurokemi er ligeglad med, om du fokuserer på noget godt eller skidt. Den vil bare ændre din hjerne i forhold til, hvad du fokuserer på.
Så træn dit fokus i forhold til ting, du GERNE vil være bedre til.
Træn dit fokus i forhold til kompetencer, du GERNE vil have i dit liv.
Træn dit fokus i forhold til de ting i din hjerne, du GERNE vil ændre.
Hvis du kun bekymrer dig om ting, så bliver din hjerne rent fysisk forandret i forhold til at afspejle disse bekymringer.
Hvorimod hvis du er fuldt fokuseret på løsninger, på dét du er god til, på taknemmeligheden over dét, du har osv., ja så er det dét, der vil give dig fysiske forandringer i din hjerne.
Let’s gooooo! Kh Cat
Medlemstilbud
Har du en specifik udfordring, så kan du som medlem booke en personlig 30 minutters online-session til 750 kr. 250 kr. Skriv til mig direkte her